邻水县石永镇初级中学举办心理健康教育讲座

4月30日，邻水县石永镇初级中学特邀高级心理咨询师、广安市心理学会理事刘慧担任主讲，以“中学生如何度过青春期并建立良好的人际交往”为主题，通过沉浸式互动、案例解码和情绪疏导演练，为全校师生带来一场兼具温度和深度的心理成长之旅。

破冰———心理课堂“活”起来

讲座伊始，刘老师以“情绪盲盒”游戏打破传统说教模式，邀请学生随机抽取情景卡牌，即兴演绎不同情绪状态。“当你面对考试焦虑时，身体会发出什么信号？”台下学生纷纷举手分享，专家则从生理反应到认知调节逐层解析，将抽象的心理学理论转化为可感可知的生活场景。活动现场，刘老师还带领大家体验“蝴蝶拍”减压法，短短几分钟的练习让不少学生直呼“神奇”。

解码—成长痛点“亮”答案

针对青少年常见的自我认同、人际冲突等议题，刘老师结合真实咨询案例，用“心理显微镜”剖析现象背后的成因。一段关于“社交恐惧”的动画短片引发共鸣，专家随即提出“3F倾听法则”(Fact-Feeling-Focus)，并邀请学生两两一组模拟练习。“原来倾听不是沉默，而是用共情搭建桥梁。”九年级一班同学在笔记中写道。

赋能——守护网络“树”起来

为延伸讲座实效，学校同步启动“心灵绿洲”行动计划:

·教师层面：开设“心理教育微工作坊”，提升全员心育能力;

·学生层面：招募“心理观察员”，建立班级晴雨表制度;

·家校层面：推送“心理锦囊”信息，构建三维防护网。

“心理健康不是选修课，而是人生的底色。”政教冯仁文主任在总结中强调。

活动尾声，学生们将写满心事的“烦恼气球”集体放飞，象征负面情绪的释然。这场讲座如同投进湖心的石子，激起的涟漪将持续扩散——据悉，学校后续将推出“心灵树洞”信箱、积极心理学主题班会等系列活动，让心理健康教育真正融入校园日常，为每一位学子的成长注入“心”力量。