从容迎考 温暖同行 ——彭山区社会心理服务中心开展考前亲子关系调适团体心理辅导

为有效缓解高考前夕家长焦虑情绪，优化考前家庭沟通模式，营造温暖和谐的备考氛围，助力考生轻装上阵、从容迎考，2026年5月25日，在眉山市彭山区卫健局的领导下、在彭山区精保院的专业指导下，眉山市彭山区社会心理服务中心、彭山区未成年人心理成长指导中心在中心团辅室开展“从容迎考 温暖同行”考前亲子关系调适团体心理辅导活动，邀请国家二级心理咨询师彭剑宇主讲，眉山市公安局彭山区分局民警、辅警近30人参加，活动彭山区未成年人心理成长指导中心主任刘统华主持。

本次活动在轻松的“情绪举手游戏”中拉开序幕，引导家长正视自身因孩子考试产生的焦虑状态，坦诚接纳情绪。彭老师深入剖析考前焦虑真相，清晰讲解“家庭焦虑传导规律”，帮助家长认清：家长是家庭的“天气系统”，唯有自身松弛稳定，孩子才能静心备考。同时，引导家长区分适度焦虑与过度焦虑，明确过度焦虑的危害及调适必要性。在核心辅导环节，彭老师传授多项实用心理调适技巧。讲解焦虑剥离法，帮助家长分清“自己的事”与“孩子的事”，放下过度期待，接纳孩子尽力即是最好；随后，教授“5分钟快速减压呼吸法”，适配碎片化时间练习，快速平复心慌急躁，避免负面情绪传递。活动尾声设置情景演练环节，围绕“孩子考前失眠心态崩溃”“家长疲惫时忍不住发火”等典型场景实操练习，强化方法运用能力。

此次团体心理辅导，是彭山区社会心理服务中心聚焦高考季心理健康需求、护航未成年人成长的重要举措。下一步，中心将持续关注考生及家长心理状态，推出更多针对性心理服务，用心用情筑牢考前心理防护网，助力全区考生以平和心态、昂扬状态奔赴考场，绽放青春光彩。（宋维苗）