关爱青少年心理健康 从家庭开始

在成长的漫漫长路上，青少年宛如一艘艘在波涛中前行的小舟，内心世界充满了独特的波澜与绮丽。心理学研究表明，青少年正处于自我意识飞速发展的阶段，开始深入探索“我是谁”“我要成为什么样的人”等深刻命题，努力构建自我价值与同一性认同。然而，在这关键的旅程中，家庭系统的支持与滋养，如同夜空中的北斗星，对青少年的航向起着至关重要的作用。

家庭，本应是我们温暖的港湾，是安全感与归属感的源头。家庭系统理论强调，家庭是一个相互关联、相互影响的整体，每个成员的行为和心理状态都会对其他成员产生连锁反应。在这个系统中，亲子关系更是核心中的核心，它如同家庭大厦的基石，支撑着我们的心理成长。一个健康的亲子关系，能让我们在爱与尊重的氛围中，勇敢地去探索自我，确立积极的自我价值感。

但现实往往不尽如人意。在很多时候，我们的心理需求就像被遗落在角落里的珍宝，无人问津。父母忙碌于生活的奔波，在繁重的工作压力下，忽视了我们内心的声音。当我们满心欢喜地想要分享学校里的趣事时，得到的可能只是一句敷衍的回应；当我们在学习和社交中遭遇挫折，渴望得到安慰和鼓励时，换来的也许是严厉的指责和无尽的唠叨。这些日常沟通中的忽视，就像一把把利刃，刺痛着我们敏感而脆弱的心灵。

记得有一次，学校举办了一场重要的演讲比赛。为了这次比赛，我付出了无数个日夜的努力，精心撰写演讲稿，反复练习发音和肢体语言。比赛那天，我满怀信心地走上舞台，然而由于紧张，最终成绩并不理想。当我带着失落的心情回到家，本以为能从父母那里得到理解和支持，可他们却只是轻描淡写地说：“这点挫折都受不了，以后还能有什么出息。”那一刻，我的心仿佛坠入了冰窖，所有的委屈和痛苦都涌上心头。我开始怀疑自己的能力，自我价值感在那一刻降到了谷底。还有20岁那年，因为长期失眠导致内心煎熬、痛苦，妈妈又因为与爸爸离婚导致的不满时常对我进行道德绑架、批评、指责、谩骂，最常说的一句话就是：要不是因为你，我怎么会这样，你个白眼狼、没良心的东西......那时的感觉自己就是个祸害、是个拖油瓶。又一次妈妈开始重复同样的批评谩骂时，我终于鼓起了勇气对她说：你知不知道我现在每天靠吃安眠药才能睡觉，你是不是想让我跟红一样死了，你才满意?结果换来的不是安慰与拥抱，换来的是妈妈那句：你去死啊，岷江河那么宽你去死啊......这句话让我从此关上了心门，至此以后我遇到再苦再难的事都不会在她面前提起半句，成年以后一提起她，我就害怕、心有余悸，甚至不敢也不想再见到她。

从儿童青少年发展心理学的角度来看，这个阶段的青少年正处于寻求自我认同的关键时期。他们渴望在家庭中得到认可和尊重，通过父母的反馈来构建自己的形象。然而，父母的忽视和不理解，让他们在自我价值和同一性认同的道路上迷失了方向。他们不知道自己是否真的如父母所说的那样一无是处，也不清楚未来的路该如何走下去。

其实，孩子们的内心深处对健康的亲子关系充满了渴望。他们希望父母能真正走进他们的内心世界，倾听他们的喜怒哀乐，理解他们的困惑和迷茫。在日常的沟通中，孩子们期待父母能给予他们足够的关注和耐心，用温暖的话语和鼓励的眼神，让他们感受到被爱和被重视。就像心理学家阿德勒所说：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”一个健康的家庭系统，能为我们的心灵注入源源不断的力量，让我们在成长的道路上充满自信和勇气。

为了建立这样的亲子关系，家庭互动显得尤为重要。父母应该学会放下手中的忙碌，用心去感受孩子们的情感需求。当孩子们分享快乐时，我们可以与他们一同欢笑；当孩子们遭遇挫折时，我们能给予他们温暖的怀抱和坚定的支持。在生活中，父母应主动与孩子们沟通，鼓励他们表达自己的想法和感受，让我们了解他们内心的真实世界。只有通过双方的共同努力，才能在家庭这个系统中奏响和谐的乐章。

在这个充满挑战和机遇的时代，青少年的心理健康需要家庭系统的精心呵护。让家庭成为孩子们心灵的避风港，让爱与理解在日常沟通的互动中流淌，让孩子们在自我价值和同一性认同的道路上，绽放出属于自己的光芒。因为，我们每一个人都是独一无二的存在，都值得被爱、被尊重、被理解。

作者：张跃 董艳莲 眉山市彭山区社会心理服务中心