走出阴霾，浴火重生

“我自闭了”“今天我又emo了”“到点了该网抑云了”最近这些流行用语在网络上热传，而这些用语都被多数网友当作一种“丧文化”广泛传播。当我们把它作为玩梗一样的存在时，其实已经错了，长期的情绪低落，不愿与人沟通交流已经不属于情绪问题，而是抑郁障碍。
  根据据流行病学调查，中国抑郁症终生患病率为6.8％。我国青少年抑郁检出率为24.6%。其中重度抑郁为7.4%。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势。全球有大约4亿抑郁症患者，而中国抑郁症患者占全球4％以上。
  首先，抑郁症不是表面的情绪问题，而是一种病，而且抑郁症并不是开点药就能解决的，也不是出去散散心，想开一点就能够解决。它需要从心理上循序渐进的开导。正常的疾病也像是心灵上得的感冒，其实并非是什么洪荒巨兽，只要从心里正确的认识它，便能迎刃而解，让不幸的患者也能“浴火重生”。
  现在即使科技如此进步，网络如此发达。社会上也存在一少部分人存在心理上的疾病——抑郁症，并且10-24岁青少年的发病率显著提升，预计将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。往往如此可怕的病例却不被人重视。在大多数人的眼中，可能抑郁症就是觉得是心理承受能力不足，缺乏坚强的意志力，没有经过千锤百炼而造成的。其实不然，每一个抑郁症患者都有自己的难处，他们并不是说仅靠心理放松便能解决，因为长期的消极情绪不断累积，就像是人的身体遭受折磨也会形成疾病。而心受到重创和摧残后刻上深深的烙印就慢慢成为精神疾病。
  伴随着人民物质生活的显著提高，年轻一代被给予厚望，承担起社会的重担。社会各处宣扬着“年轻人就是要努力拼的口号”。社会变革与激烈竞争迫使人们的身心健康越来越多遭遇心理失衡的威胁。便捷的网络也展示出了十八班武艺样样精通的大有人在。他们在各自的岗位上发光发热，而此时的你仿佛是整个世界最颓废无用的人。渐渐的自己变得不再认可自己，否认了自身奋斗的意义，否认了自身努力的价值。于是乎走向了抑郁的深渊……

抑郁症的人们往往情绪十分低落，长期处于压抑与悲观的状态之中。轻者会感觉兴趣的衰退，重者还会有自杀的倾向。不仅如此，记忆力减退、反应时间变长、学习上也变得举步维艰。经常因为一些琐碎的事情而生气，控制不住自己的情绪。封闭自己，不愿与人交往。

曾经的我在离高考还有几个月的时间因为对自己的不自信，慢慢的从一个积极乐观的人变得不再开朗，学习上受到了极大的影响，想要通过药物治疗却发现没有任何效果。无奈之下便咨询心理医生。当听闻自己有轻微抑郁时，当时整个人都懵了。因为自己知道抑郁的可怕之处，没想到这一厄运竟会降落到自己头上。好在之后通过心理医生的行为和心理引导让我得到了有效的帮助，在那时我也看了一本关于抑郁症的书。是由木碗写的名为《走出抑郁的泥潭》书中的作者曾经也是一个重度抑郁症思者,此书就是告诉读者,她是如何从泥潭里走出，不是告诫患者应该这样而不应该那样,而是从自身的角度提醒大家。强调患者的自救，对当时的我有着很大帮助。
  抑郁并不可怕，可怕的是自己没有采取相应的措施进行自救。我们可以更多的去了解关于抑郁症的情况，做好预防。每天进行一个小时的运动，积极参与集体活动都可以增强自己的意志力，提高身体素质。必要时寻求专业人员的帮助。
  好好生活，活在当下。希望我们都可以好好的珍爱自己，感受这世界上最纯粹美好的事物。希望抑郁患者们都能认识到今日的抑郁会映衬出来日的欢喜，今日的挫折磨难是铺向未来的光明之梯。走出阴霾，浴火重生，成为那个最想成为的自己。（胡国宇）